LOVE YOURSELF

Aγαπάμε και φροντίζουμε τον εαυτό μας . Το σώμα και η ψυχή είναι δύο έννοιες που πρέπει να είναι αλληλένδετες . Το ένα παρακινεί το άλλο. Όσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε την ψυχή μας, άλλο τόσο είναι να φροντίζουμε το σώμα μας . Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να προσέχουμε και το σώμα και τη διατροφή μας. Ακόμα και 20 λεπτά γυμναστικής καθημερινά αρκούν για να γίνει η αλλαγή στην εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και να αλλάξει η ψυχολογία μας. Θα βοηθούσε ίσως να έχουμε πάντα ένα χώρο που θα μπορούμε εύκολα να τοποθετήσουμε το στρώμα μας και να κάνουμε κάποιες ασκήσεις , οπότε δεν θα μας έπαιρνε ούτε ένα δευτερόλεπτο να σκεφτούμε πώς και πού θα γυμναστούμε. Ενναλακτικά θα μπορούσαμε να κάνουμε ένα γρήγορο περπάτημα πριν φτάσουμε στο σπίτι μετά την εργασία μας ,για να χαλαρώσουμε και να επιστρέψουμε σίγουρα με περισσότερη ενέργεια. Όσο κουρασμένοι κι αν νιώθουμε στο τέλος της ημέρας, καλό θα ήταν να βρούμε τρόπους όπως είναι η άσκηση, που θα μας δώσουνε χαρά και ενέργεια. Aλλά ακόμα και το σωστό βραδινό γεύμα ή και ένα χαλαρωτικό μπάνιο μπορεί να συμβάλλει στην καλή ψυχολογία που χρειαζόμαστε. Γι αυτά όμως θα μιλήσουμε κάποια άλλη φορά….. 😉
Take care….